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哺乳期上火吃什么好

哺乳期上火吃什么好

哺乳期上火吃什么好

哺乳上火吃什么好?哺乳期尤其是月子期,很多媽媽都會因為多吃大補之物導致上火。這種情況,我們最健康安全的方法就是通過食療法幫助下火。那么,哺乳期上火吃什么湯?吃什么?吃什么蔬菜和水果呢?

哺乳期上火吃什么粥好

之前提到了哺乳期上火可以吃一些下火的蔬菜、水果和湯類,除了這些,還可煲一些下火的粥吃,也可以緩解哺乳期上火的癥狀。那么,哺乳期上火吃什么粥好呢?

哺乳期上火吃什么粥好:枸杞胡蘿卜紅棗粥

材料:大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,雞精、蔥段、姜片適量。

做法:

1、材料準備好后,根據食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。

2、將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋。

3、再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。

哺乳期上火吃什么粥好:山藥糯米粥

材料:山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法:

1、將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁。

2、再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分,最后將大棗洗干凈備用。

3、取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調味。

哺乳期上火吃什么粥好:山藥豬肉粥

材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法:

1、先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

2、對于已經感冒的寶寶來說,需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

哺乳期上火吃什么粥好:蔥白粳米粥

材料:蔥白(蔥的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米適量。

做法:

1、先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中。

2、快好時放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。

哺乳期上火吃什么粥好:玉米山芋粥

材料:玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。

做法:

1、將山芋洗凈,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時,在玉米面中加入一點涼水。

2、使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動,以免煳底

哺乳期上火吃什么粥好:薄荷牛蒡子粥

材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法:

1、先將牛蒡子單煮15分鐘,取出牛蒡子,留下汁水備用。

2、將梗米煮成粥,10分鐘后放入薄荷,在粥快好時,放入牛蒡子汁水,煮5分鐘即可。

哺乳期上火吃什么粥好:綠豆

材料:稻米200克,百合(干)25克,蓮子50克,綠豆50克,冰糖20克。

做法:

1、將大米用清水洗凈,百合洗凈切小塊。蓮子去心洗凈。

2、鍋內加適量水燒開,加入大米,蓮子,綠豆煮開。

3、轉中火煮半小時,加入百合,冰糖煮開即可。

哺乳期上火吃什么粥好:青菜豬肝粥

材料:豬肝80克,東北珍珠米150克,青菜(生菜最好)1棵,水1500毫升,姜絲/鹽/花生油少許。

做法:

1、米淘洗干凈,另外用清水浸泡1小時(用時濾水)。

2、水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘(米自然開花),適當攪拌以免糊底。

3、在煮粥的時候做其他工作,豬剛肝切小塊用姜絲/鹽/花生油拌勻,青菜切絲。

4、粥煮到30分鐘的時候把拌勻的豬肝倒入里面,再煮3-5分鐘,出鍋加青菜適當放點鹽調味。

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哺乳期上火喝什么湯好

哺乳期上火時,哺乳媽媽可以通過喝湯的方式下火。這種食療方法健康安全,且非常有效果。下面介紹幾款常見的下火湯品,幫助哺乳媽媽下火。

哺乳期上火喝什么湯好:蓮子湯

病癥表現:

分虛實兩種,虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

原料:

蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎)。

做法:

加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

哺乳期上火喝什么湯好:豬腰湯

病癥表現:

頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

原料:

豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。

做法:

一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

哺乳期上火喝什么湯好:川貝

病癥表現:

頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

原料:

川貝母10克搗碎成末,梨2個。

做法:

削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

哺乳期上火喝什么湯好:冰糖雪梨水

原料:梨1個、菊花適量、冰糖適量。

做法:

1、梨洗凈,削皮,梨肉和梨核分開各自切丁;

2、微火將水做溫,倒入梨肉,梨皮和梨核,微火慢煮。梨和水的比例是1:2;

3、加入適量的冰糖;

4、梨水開后煮2-3分鐘,再加入少許泡好的菊花,菊花要提前泡,否則煮時間長的話容易爛掉,滿鍋都是菊花碎;

5、菊花放入鍋中煮1分多鐘就可以了,晾涼后放入冰箱,非常清涼止咳潤肺。5

哺乳期上火喝什么湯好:薺菜荸薺湯

原料:薺菜200克、荸薺200克、香菇(鮮)100克、香油 5克 鹽 4克 味精 2克各適量。

做法:

1、薺菜洗凈切小;

2、荸薺去皮切成丁;

3、水發香菇洗凈切丁;

4.、鍋燒熱鍋置火上加入香油,油熱倒入荸薺丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;

5.、倒入薺菜加入精鹽、味精調好口味即可。

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哺乳期上火吃什么蔬菜

哺乳期媽媽因為要提供奶水,往往會吃很多補湯等物,容易導致上火。這時候,我們不如媽媽可以適當吃一些降火的蔬菜。那么,哺乳期上火吃什么蔬菜好呢?

哺乳期上火吃什么蔬菜:白菜

白菜含有豐富的營養成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。

功效:

有潤腸排毒養胃利水、解熱除煩的作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜:莧菜

莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜,綠莧菜炒熟后湯汁清澈,紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。

功效:

1、莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效;

2、對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜:芹菜

常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

功效:

1、芹菜中含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便。

2、草本植物學家廣泛使用芹菜治療各種小疾病,最普通的是消除浮腫(人體組織過分積水)等,因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿,可促進人體組織內過量水分的排泄。

哺乳期上火吃什么蔬菜:萵筍

萵筍清新可口,排毒去火功效好。

功效:

1、萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。

2、萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。

3、胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜:菠菜

菠菜是很常見的蔬菜,常吃菠菜有利于人體營養吸收,促進身體健康。

功效:

1、菠菜的營養元素非常豐富,可用來煮湯,也可用來當菜炒,每一種做法營養都很豐富,常吃菠菜的人身體會更健康。

2、菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。

3、菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。

哺乳期上火吃什么蔬菜:苦瓜

苦瓜,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。

功效:

1、具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

2、苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

建議:

1、苦瓜可烹調成多種風味菜肴,可以切絲、切片、切塊,做佐料或單獨入肴。

2、我國各地苦瓜名菜不少,如青椒炒苦瓜、醬燒苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜燒肉、泡酸苦瓜、苦瓜燉牛肉、苦瓜燉黃等。

哺乳期上火吃什么蔬菜:茭白

茭白是我國的特產蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質地鮮嫩,味甘實,被視為蔬菜中的佳品。

功效:

1、茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥;

2、又能清暑解煩而止渴,用一點臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

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哺乳期上火可以喝金銀花茶嗎

哺乳期上火吃什么水果

哺乳期上火,媽媽除了吃一些下火的湯之外,還可以吃一些下火的水果,比如香蕉、蘋果等。那么,哺乳期上火吃什么水果好呢?

哺乳期上火吃什么水果好:香蕉

建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。其中首選便是香蕉。

香蕉:

1、是涼性水果,可以下火。

2、多吃些香蕉還能防止產后便秘和產后貧血。

哺乳期上火吃什么水果好:蘋果

哺乳期媽媽最保險的水果。

蘋果:

1、蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質;

2、哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞

哺乳期上火吃什么水果好:荸薺

荸薺具體功效:

1、荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象。

2、荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。

3、能清肺熱,又富含黏液質,有生津潤肺、化痰利腸、通淋利尿、消癰解毒、涼血化濕、消食除。

哺乳期上火吃什么水果好:楊桃

清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

楊桃:

1、楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。

2、楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。

3、楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風火牙痛。

哺乳期上火吃什么水果好:葡萄

其實很多人都知道,葡萄不僅下火效果好,最重要是好吃。

葡萄:

1、葡萄里面有著豐富的維生素B1維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質。

2、這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。

哺乳期上火吃什么水果好:橄欖

1、橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。

2、橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

哺乳期媽媽不能吃什么水果

1、不要多吃熱性水果

橘子芒果等水果性熱性水果。桃、石榴荔枝等屬于溫熱性過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽也不要多吃。

2、不要多吃涼性水果

如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子

3、不要吃冰鎮水果

哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

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哺乳期上火可以喝菊花茶

哺乳期上火飲食常見問題

哺乳期上火可以喝菊花茶嗎

哺乳期上火應謹喝菊花茶。

原因:

1、菊花茶中含有鞣質,會影響鐵的吸收。

2、另外,菊花茶性涼,雖然具有清熱解毒作用,但并不適合所有體質的媽媽,而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶,造成嬰兒腹瀉

哺乳媽媽喝菊花茶注意:

1、總的來說是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目,不是很強的花茶。

2、媽媽喝一點,哺乳時相當于寶寶也能喝到一些成分,對寶寶消暑也有作用。

3、而且如果寶寶吃一些奶粉的話,也很容易上火,菊花茶能降火,幫助寶寶順利排便。

哺乳期上火可以喝金銀花茶嗎

哺乳期上火可以適量喝金銀花茶。

具體分析:

1、在哺乳期間,很多哺乳媽媽會因為上火而擔心母乳喂養的寶寶是不是會上火,便秘的情況發生。

2、金銀花是涼性的,就有很好的清涼去火的功效。所以覺得哺乳期上火的話可以適當的喝一些。

3、同時金銀花還具有抗菌及抗病毒的作用可以增強免疫的功能,建議適量飲用。

注意:

1、金銀花是屬于一味中藥,中醫說:是藥三分毒。雖然中藥沒有西藥那么大的副作用,但你長期服用的話肯定會對身體造成傷害的。

2、所以不宜長期用金銀花泡茶。脾胃虛弱者不宜常用。不可以經常吃,因為會使體質變虛,只在體內有火,感冒咳嗽的時候服用,不建議長期使用。

3、金銀花性味寒涼,會影響脾胃的運化,此味藥一般在暑天使用較為合適。

哺乳期上火可以喝板藍根嗎

哺乳期上火媽媽可以喝板藍根。

不過,板藍根并沒有降火的作用,或者說清熱作用比較小,所以哺乳期媽媽上火喝板藍根并不能達到降火的功效。

具體分析:

1、哺乳期的媽媽食用板藍根是對寶寶是沒什么影響的,因為板藍根主要是作用于媽媽們自身,所以不會通過奶水影響寶寶的健康狀況。

2、如果是媽媽們在哺乳期感冒或是咳嗽等,其實是可以食用板藍根的,因為是清熱解毒的,純中藥制劑,吃了板藍根藥乳汁里的藥物含量微乎其微,不會對寶寶造成影響。

建議:

1、但是據悉人體是有自愈能力的,一般感冒也會在一周之內無藥而愈,所以若是病癥不嚴重的哺乳期的媽媽們也可選擇挨過這段時間;

2、若是對板藍根的藥性還有著些許的擔憂,也可直接到醫院就醫,在醫生的指導下用藥,卻保自己吃藥的同時也不會影響到寶寶。

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